witam 3 lata temu przestal mi stawac od sterydów od tego czasu nic nie biore test i horm od jakiegoś czasu już sa w normie ale tam dalej nie jest tak jak być powinno co zrobić? co brac?
[...] chce rozwijac wielkich ud. Mi zalezy bardziej na sile i rzezbie tych partii, Czy mozna zrobic takie cus : przysiad i martwy trening typowo silowy (1-6 ruchow) a reszta masowo, co o tym myslicie. Np. 2 x w tygodniu przysiad + cos tam;] i 2 razy martwy plus costam. Czy to by ze soba nie kolidowalo czy organizm by sie nie pogubil w tym wszystkim
Witam ostatnio coraz częściej pod mostkiem czuję jakby coś mi się tam ruszało jak by jeden narząd dotykał drugiego, nie wiem jak to opisać,dzieje się to raz na środku a raz z lewej strony jak by przy samym sercu. Robiłam EKG echo serca i przełyku i wszystko było ok tylko to ostatnie wykazało obecność PFO naprawde martwię się nie wiem co to jest do [...]
[...] czasu chcę się zabrać za trening nóg na siłowni, ale kolana nie dają mi spokoju. Konkretnie chodzi u ból pod kolanem po i w mniejszym stopniu w czasie jakiegoś meczu czy tam ćwiczeń. Nie mogę zejść do ćwierćprzysiadu, klęknąć i mocniej przycisnąć w tym miejscu. Ból czasami w obydwóch nogach, teraz w jednej. Za kilka dni pewnie znów przestanie [...]
Robie u siebie w piwnicy siłownie...już prawie skończyłem tylko nie wiem czy bedzie sie nadawać, ponieważ długość ma nawet sporą 3 metry a szerokość tylko 120cm... i nie wiem co tam moge wstawić aby sie dobrze ćwiczyło Możecie mi odpowiedzieć ? Czekam Na Propozycje Za DObrą Rade... Poleci SG
witam wszystkich!mam pytanie dotyczące "thermo fat burner".chciałabym aby mi ktoś poradził czy warto kupić?Moze przyb. co zawiera: Guarana 275 mg garcinia cambogia 250mg green tea 150mg l-karnityna 50mg chrom 70mcg jod 50mg Mysle ze jest tam duzo ale w zamałych proporciach zeby coś dało ale wolę dopytaac kogoś kto sie na tym zna.Licze na waszą [...]
Witam, tak jak w temacie. Jaki waszym zdaniem srodek ktory nie powoduje podniesienia temp ciala jest najlepszy? Wiem ze podstawa jest dieta, jedzenie co ok. 3 godziny i takie tam... Chodzi mi tylko o suplement. Z gory wielkie dzieki za pomoc I przy okazji, czym moga byc spowodowane rozstepy w okolicach pachwin. Dodam ze moja waga ostatnimi czasy [...]
[...] 250g.i pisze tak: preparat nalezy stosowac 2x dziennie po jednej porcji (6,5g) w dni treningowe pierwsza porcje przed a drugo po i tyle.nie ma zednej fazy nasycenia i takie tam.co jest??jak ja mam ja brac bo pierwszy raz sie z takim czyms spotkalem.mam 20lat,170cm,65kg.napiszcie jak to mam brac.skalad: wartosc odrzywcza w 1 porcji bialko-1,5g [...]
Witam! Mam 18 lat właśnie zakończyłem redukcję, przygotowywuje się do głównych zawodów pływackich. Moje wyniki na zawodach podczas redukcji były kiepskie dalekie od rekordów życiowych ale główny start mam za 11 dni i to tam mają paść rekordy zy ciowe. Mam prośbę, czy powie mi ktoś co zrobić żeby szybko odzsyskac siły na zawody? Treningi będą teraz [...]
Witam,od pewnego czasu dokucza mi uczucie zalegania(rozpierania) czegoś w odbycie,wiem że muszę iśc z tym do lekarza ale może ktoś miał z was podobny przypadek to proszę o odpowiedz.Poza tym jestem na htz 200/tyg prolki i nie mam wogóle apetytu na widok jedzenia mnie mdli + jeszcze problem z tym odbytem,polecicie coś na apetyt,myślałem nad megace [...]
Witam Mam maly problem, na zalczonym obrazku (nie ze mna) zaznaczylem trzy miejsca ktore chcialbym wypelnic miesniami poniewaz mam tam male luki, lewy biceps jest troche krotszy od prawego i klatka nie jest umiesniona z zewnetrznej strony u dolu. chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moga mi pomoc zeby to skorygowac i na co zwracac uwage.
[...] 1-1,5h) to co jest lepiej zrobić pierw? Do tej pory zakładałem że najpierw siłownia a potem kick (w zastępstwie za cadrio ) .Tak mniej więcej jedno po drugim robiłem czy tam ew. z pół godzinną przerwą. I drugie żeby nie zakładać nowego tematu.Czy jest jakaś różnica między carbo a izotonikiem w prochu? Bo to i to węgle niby. Bo przez przypadek [...]
Witam. Mam 14 lat(rocznikowo 15, 1996). Gram w klubie, trampkarzach, lidze nawet nie okręgowej tylko tej niższej. Mam jakieś szanse w przyszłości na grę w klubie ponad 2ligowym? 10km ode mnie jest klub który gra w 2 lidze. Trampkarze tam są chyba w lidze dolnośląskiej. Trener, mówił mi że możliwe że będę grał czasami w juniorach w moim klubie. Mam [...]
Witam po długiej przerwie chciałem wrócić na forum inso a tam, że 1 kwietnia zostało zamknięte. Chciałbym się dowiedzieć dlaczego, wpisałem na się w wyszukiwarce to znalazło mi jakieś stare tematy, a w googlach tylko jakaś wzmianka na wykopie o tym. Co się stało że tak legendarne forum zostało wyłączone?
Witam, zaczynam drugi rok ćwiczeń i mam małe pytanie zamierzam zrobić teraz cykl kreatyny i zastanawiam się co do tego kupić. Czy Gainera i brac go po treningu i przed (no i w dni zwykłe) czy osobno carbo i bialko, carbo przed treningiem a bialko po. Oczywiście + dieta. Jak doradzacie? Trudno jest mi "złapać" mase. Tak przy okazji zapytam bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z siłownią , tzn w domu ławka sztagki hantle itp. non stop masa , na brzuchu nie jestem ostro zatłuszczony ale nogi są coraz grubsze , większość tłuszczu odkłada mi się tam . biceps _ 37,5 brzuch_ 86 klatka _99 WAGA __ 81,6 Kg /SFD/Images/2016/4/28/95e51d2cec144931baf18ae9e36512a6.jpg Zmieniony przez - erik kanciano w dniu 2016-04-28 [...]
Witam, chciałbym zrobić kaloryfer dosłownie pragnę, mam 15 lat 184 cm wzrostu oraz 76 kg wagi. Gdy napnę mięsnie to jakiś tam zarys widać, na siłownię chodzę od dwóch miesięcy wcześniej ćwiczyłem w domu :D. Jeszcze jedno pytanie, gruby nie jestem itd a wisi mi skóra, jak się pochylę co mogę zaradzić na to [...]
[...] w internecie jest tego masa, ale jakoś nie mogę niczego dostosować do siebie:/ Głównie chodzi mi o wyszczuplenie potężnych ud, pośladków i brzucha no i zrzucenie trochę zbędnych kilogramów:/ Byłam już 3 razy na siłowni, ale jakoś czuję się tam zdezorientowana, bo nie wiem konkretnie co, jak i ile:/ Bardzo proszę o pomoc...Z góry wielkie dzięki;)
[...] lenie sie,30 minut, ogolnie lubie sport ale jakos uprawiam tylko pływanie, jesli mozna to nazwac uprawianiem. jeżeli możecie polećcie jakies cwiczenia na brzuch czy treningi czy nie wiem co tam jeszcze, ogólnie na pigułki jestem anty nastawiona, nawet nie biorę zadnych jak mnie cos boli wiec, pigułki odpadają. Proszę o radyyy i dziekuje z góry
Witam , jestem na propie juz kilka tyg (1.5 ml e2d testop) 4-5 tydz zeby nie sklamac . I mam pewien problem 3 dni temu wrocilem z Turcji ,tam bylo ***anie 3x dziennie a nawet i lepiej ochota byla caly czas, natomiast teraz cos jest nie halo ,libido spadlo i to dosc mocno ,jajka sie skurczyly ale to chyba normalne na tesciu , zastanawiam sie czy [...]
